Trouver le temps de faire du sport

Vous êtes beaucoup à vouloir faire du sport, mais ne trouvez jamais "le temps". Comment remédier a cette excuse vielle comme le monde?

Il est important de s'organiser, comme vous le faites, par exemple, pour être a l'heure a vos rendez-vous importants, pensez à le faire aussi pour votre corps! Intégrez le sport dans votre journée ou votre planning. Sachez que 1 heure de sport équivaut seulement à 3 ou 4 pour-cent de votre journée.

Le sport est avant tout un moyen de décompresser, de se libérer en effectuant un travail physique bénéfique pour le corps, prenez la peine d'évacuer tout ce stress de la journée en allant au sport (fitness, cardio, yoga, crossfit, natation). Prendre du temps pour soi c'est aussi possible avec le sport .

Faites du temps et évitez les excuses! Certaines salles sont ouvertes 24/24 pour donner la possibilité aux utilisateurs de pratiquer leur activité à n'importe quel moment. Vous pouvez aussi faire appel à un coach sportif qui, selon votre emploi du temps, arrivera toujours à organiser une séance sportive qui vous sera utile et vous aidera à vous dépenser correctement et sans blessures.

Vous ne trouvez pas le temps d'aller en salle? Pas de soucis, vous pouvez aussi faire des exercices de renforcement a la maison: en regardant des videos ou vous pouvez vous entrainer à distance avec les conseils d'un coach qui sera vous donnez la motivation pour atteindre vos objectifs. Cela évite le déplacement jusqu'à la salle de sport (qui sont parfois assez loin de chez nous). Faire appel à un coach personnel pour des entraînements à la maison ou près de chez vous peut aussi être bénéfique dans la gestion de votre temps, les entraînements se font dans un environnement familier, ce qui peut nettement améliorer vos résultats.

Sachez que l'on peut faire du sport n'importe ou, à n'importe quel moment. Per exemple, privilégiez les escaliers au lieu de l'ascenseur, prendre le velo au lieu de la voiture, contractez les abdominaux pendant votre trajets dans le bus, différentes astuce qui permettent de vous gardez actif et de dépenser quelques calories.

Conclusion: prenez le temps de faire du sport, car cela est bénéfique pour votre santé physique mais aussi mental.