Mes conseils pour devenir “fit” et le rester.

Devenir fit ne s’improvise pas! Voici quelques petits conseils que j’utilise, personnellement, pour garder un corps tonique toute l’année.

N°1: La régularité

Il est important de bien s'organiser si, comme moi, vous pratiquez d'autres activités que le fitness, l'organisation n'est pas à négliger. Planifiez vos jours d'entraînements et les exercices que vous allez faire, c'est ce qui vous fera gagner du temps. Tenez-vous à votre programme.

N°2: L'alimentation

Mangez sainement. Dépensez-vous plus que vous ne mangez. Privilégiez des petits plats fait maison, évitez les grignotages (chips, chocolats) entre les repas et les boissons gazeuses. Se faire plaisir de temps en temps n'est pas exclus.

N°3: L'entrainement

Variez vos entraînements, faites plaisir à votre corps en lui donnant differents exercices à chaque fois que vous allez vous entrainer. constat personnel: le corps se développe mieux quand les exercices sont variés. Bien prendre le temps de travailler les muscles ciblés, ne vous précipitez pas. Si vous êtes en manque d'inspirations pour vos exercices, n'hésitez pas à faire appel à un coach ou à regarder les videos sur mon Instragram: MAI.BODYCOACHING

N°4: L'état d'esprit

On ne le répétera jamais assez, le corps et le cerveau doit être en parfaite harmonie pour des résultats. Allez faire votre fitness avec un état d'esprit positif, cela ne doit pas être une corvée. Le sport peut être un remède efficace contre le stress, donc n'hésitez surtout pas à le pratiquer.

N°5: Le repos

Sachez que le repos fait partie de l'entraînement, il est important de laisser le corps récupérer des efforts fournis pour pouvoir être performant au prochain entraînement.

N'hésitez pas à vous reposer. Les jours off, restez actif (promenade, étirements, petits exercices).

Conclusion

Devenir fit et le rester est un style de vie, un état d'esprit.

Ce n'est pas qu'une transformation physique, mais une envie de s'améliorer quotidiennement.